「身体を動かしたい！」
「運動したいけれど、夏は暑いし…」
「スポーツクラブやヨガのレッスンを受けたいけれど、会費を払って続けられなかったらどうしよう…？」
そう思うことはありませんか。
さいたま市大宮には、ドロップイン（つど払い）で、ヨガのレッスンが受けられる場所があります。なかなかお目にかかることのないドロップインのシステム。とても気になりましたので、今回レッスンの体験をしてきました。その様子をご紹介します。
私の体力に応じて気ままに参加できる｜大宮TT
ヨガを始めたい時に、
「最初は短い時間でヨガをやってみたいな」
そんな風に思うことがあります。
しかし、多くの場所ではレッスン時間は固定。1時間レッスンがポピュラーです。
大宮TTは大宮駅チカの公共施設で、ヨガのレッスンを定期的に開催。
- 40分
- 60分
と、それぞれの体力に応じてレッスンを選択・予約することができます。
40分で600円、60分で1200円と、かなりリーズナブル！
どのくらい動けるか不安に感じていても、少しずつ始められることで、安心感が増します。
気になるレッスンが見つかれば事前に予約して参加。大宮TTのInstagramからDMで予約することができます。
60分レッスンレポ 無理しない、心地よいペースでするヨガ
今回、私が参加したのは
「アロマヨガ」
会場へ入ると、アロマのいい香りがします。
今回のアロマは、
- レモングラス
- ペパーミント
をブレンドしたものでした。とってもいい香りです。
会場には、40分レッスン担当のインストラクターまいこさん、大宮TT主宰の伊藤さんも。
その中に、私も仲間入り。
アロマヨガのインストラクターは、まさこさん。
心地よい音楽と、まさこさんの声。
落ち着いた雰囲気で始まる、ヨガの時間。
一つひとつのポーズを、焦ることなく自分のペースですることができます。
身体の使い方・ポーズをとる時のコツなどを、丁寧に寄り添って教えてもらえますので、安心してヨガに集中することができます。
正しい立ち方を教えてもらいました。
「足指はふんわりと。足指でつかむような立ち方はしないんですよ」と。
実際に立ってみると、力の入れ具合が変わります。お腹に力が入る感じです。
身体の使い方を実際に知ることは、とても面白く興味深いです。
ヨガのポーズ「ダウンドッグ」
このときにも、一人ひとりに応じた声掛けをし、手を添えてリードしてくださる、まさこさん。
人によって身体の硬さや使い方が異なるから、こうして手を添えて、
「私のちょうどいいポーズ」を教えてくれているのだな。と、わかります。
ヨガのレッスンの最中、言われなかった言葉。それは、
「頑張って」
ヨガ好きが高じて、これまでに多くのレッスンに参加してきましたが、「頑張って」と言われなかったのは初めてかもしれません。
それぞれの人が、それぞれのペースで心地よくヨガを楽しみ、続けてほしい。
という思いがあるからだそう。
シニア層の方々が多く参加するのも、こうしたレッスンだからこそ。
この「心地よさ」が続けられる秘訣なのかもしれません。
「インストラクターが自ら学ぶ場づくり」から始まった大宮TT
大宮TTは2021年に立ち上げ。
そもそも「ヨガインストラクターがレッスンできる場所がほしい」
という理由で立ち上げられました。
大宮TT主宰の伊藤さんは、整体師。大宮で「氷川整体」を営んでいます。
ヨガインストラクターの資格であるRYT200を取った後、自らのヨガインストラクターとしての学びを深める場がないことに気づきます。
「ともに学んだ仲間たちと一緒にレッスンする場所を持ちたい！」と考えたのが、大宮TT立ち上げのきっかけです。
仲間とともに練習を重ねていき、いつしかこのようなヨガレッスンを行う場所として変化していった大宮TT。
在籍するインストラクターは現在15名。
それぞれの都合を合わせながら、レッスンの予定を組みます。
大宮TTのInstagramでは、毎月のレッスン内容を知ることができます。
大宮TTのレッスン例
- からだほぐしヨガ
- ウーマンライフヨガ
- ヨガニドラ
- 姿勢改善ヨガ
幅広い年代が、ヨガを楽しめる内容になっています。
大宮TTが大切にする理念「自由」「自律」「調和」
RYT200を修得したインストラクターが、毎回メンバーを交替しながらレッスンをするヨガの会、大宮TT。
大宮TTの理念は、ヨガの教えと同じく、
「自由」「自立」「調和」
自由
メンバーは、その時々で変わります。
固定しない、集まり。その時の状況に応じて休んだりすることもできる。
自立
インストラクターが資格修得後、一人立ちするまでの勉強会的要素もあります。
他の場所でレッスンするようになってからも、不安にならないようにするための準備を大宮TTで行います。
調和
八支則※に基づいて活動
※八支則：ヨガ哲学の基本的な考え方。ヨガの経典「ヨーガスートラ」に記載されています。
ヨガインストラクターとしての学びの中にも「無理しない」が根付いていることがとても素敵です。ヨガの学びそのものなのですね。
大宮TTであれば、私のペースでヨガが続けられそう……。
そう思えるレッスン。
私も、ヨガの学びをさらに深めるべく、大宮TTへ通うことになりそうな予感です。
大宮TTの情報
会場：大宮駅近隣の公共施設 現在は、大宮門街内レイボックホール内で開催中
